Cohérence cardiaque, visualisation, discours interne, objectifs et bilans validés : les outils des préparateurs mentaux professionnels, dans votre poche. Commencez gratuitement, sans compte.
Méthodes issues de la formation HB PERF · Deci & Ryan · Bandura · Dweck · Nideffer
Une méthode structurée, pas une simple appli de méditation. Chaque outil est ancré dans la science de la performance.
Un guide de respiration animé (protocole 3·6·5, 4·7·8, 5·5…) pour réguler stress et émotions avant la compétition. Gratuit.
Séances audio de relaxation, visualisation mentale (imagerie PETTLEP) et ancrage. Bibliothèque enrichie en premium.
Notez humeur, énergie et stress avant/après performance. Visualisez votre évolution semaine après semaine.
Fixez des objectifs SMART, construisez votre routine pré-compétitive et cochez-la le jour J.
Auto-évaluez stress perçu (PSS-10), confiance et anxiété avec des questionnaires scientifiques, et suivez vos scores.
Fonctionne hors-ligne. Créez un compte gratuit pour synchroniser sur tous vos appareils, en toute confidentialité (RGPD).
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